אימון כושר אישי עם מאמנת כושר אישית
אימון כושר אישי הוא דרך נפלאה לכפר על חודשי החורף הקר בהם אכלנו מגוון פחמימות כדי לחמם את הגוף והנפש, ובקושי ביצענו פעילות גופנית. אימון אישי מסייע לנשים וגברים בכל גיל להשיל את הקילוגרמים המיותרים, ולהכין את גופם לקיץ. אבל מלבד הצורך בחיטוב הגוף, מדוע אימון כושר עם מאמנת כושר אישית הופך לכה חשוב? התשובות בהמשך.
תזונה נכונה
מלבד הפעולה ההכרחית של עיצוב הגוף שקצת הוזנח לאחר החורף בו אכלנו הרבה פחמימות, לחמים ומאכלים מתוקים – חשוב לנקות את הגוף באמצעות אימון נכון ושמירה על תזונה נכונה. מאמנת כושר אישית טובה תסייע לכם להקפיד על אכילה מאוזנת מלאת בריאות, ולשלב את הארוחות בהתאם לאימון הספורט שלכם.
בריאות הנפש והגוף
אימון לגוף נעשה פעמים רבות לא רק בשל שמירה על גוף חטוב, אלא גם כאשר נרצה להרגיש יותר טוב נפשית. האימון מפריש סרוטונין אל הגוף, מה שמאפשר תחושה טובה יותר בגוף ובנפש.
בנוסף, האימון מסייע לנו לשבור שגרה, לצאת מן הבית, ולהפעיל את הגוף באופן שאנו לא מפעילים בחיי היום יום. אימון אישי ואימון פיזי מומלצים ביותר גם למי שרוצה לבדוק את היכולות הפיזיות שלו.
גמישות
גמישות היא אלמנט חשוב ביותר שניתן להשיג בפעילות גופנית. אימון אישי מסייע לעבוד גם על גמישות הגוף ובכך מאט את ההזדקנות, שומר על הגוף והופך אותו לחזק וגמיש יותר.
עיסוק בפעילות מוטורית
אימון גופני עוסק בעיקר בפעילות מוטורית בה אנו עובדים בשילוב של גוף ותודעה. המוח שלנו עובד עם הגוף והוא פועל בכל זמן כדי לשפר את המסוגלות ואת היכולות שלנו. אימון גופני מעולה גם לאנשים בגיל השלישי שרוצים לשפר את הזיכרון, והיכולות המוטוריות שלהם.
עבודה על שרירי הגוף
מלבד עיצוב, חיטוב והרזייה, אימון גופני עם מאמנת כושר מסייע גם בחיזוק ובניית שרירים. אימון אישי מתאים לנשים שרוצות לבנות מסת שריר, כמו גם גברים שרוצים להתחזק, בני נוער לפני צבא, נשים בהריון או אחרי לידה שמעוניינות לחזק את גופן, ולכל מי שמעוניין במסת שריר גדולה ומעוצבת יותר.
התחילו אימון אישי בקיץ ובחורף!
למרות שאנשים רבים מתחילים באימון עם מאמנת כושר אישית דווקא בחודשי באביב והקיץ, חשוב גם בחורף לשמור על המצב הפיזי שלכם. התחילו את האימון כבר בחורף ותוכלו ליהנות מגוף חטוב בכל חודשי השנה.